Відео

Super, danke!😊

Vielen Dank für das tolle Video. ;-)

Gut zusammengestellt, Anfangs (wenn man lange nichts gemacht hat) etwas viel bzw man muss erstmal schauen wie du die Übung vorführst

Nimm ein Apfel, steck ihn in die Tasche

Tolles Video, gute Tipps u Erklärungen. Danke auch an die tolle Schwimmerin 😘

Super Übungen, da merke ich das sich da was tut. Aber meine Matte von Fit For Fun rutscht am Boden hin und her was muss ich da tun? Lg Anita

Schon witzig, dass dieses gute Video, heute im Jahr 2024, bereits 13 Jahre alt ist! Und trotzdem noch aktuell. Ich hoffe nur das der Sprecher mittlerweile den Stimmbruch durch hat, ich war etwas überrascht, dass "der Kerl" am Ende, der Sprecher war. ;) Ich geh jetzt mal ins Freibad und guck nochmal nach dem Beinschlag aus der Hüfte.

🤩👍🏻

Das ist beim zussehrn anstrengend

Für Anfänger.... Jetzt fühl ich mich echt unfit, denn ich schaff dieses Workout nicht! Dann geh ich mal bei den Ü-40 Anfängern schauen 😀

Wo kriegt man denn so eine Bank her?

Tolles Video - Die Übungen sind durchwegs ,hart‘ für einen (fitten) Einsteiger. Wer immer die Übungen im Durchlauf des Originalvideos (sauber) mitmachen, kann hat meinen vollen Respekt. Bin aber auch kein ,Muckityp‘ - und grad deshalb find ich die Übungen voll cool. …achja: Die Lockerheit mit der Kaja präsentiert, ist jedesmal wieder neue Motivation. Meine Lieblingsübung? ,Russki Muski‘ (RussianTwist). 😂

Vielen Dank für so ein wundervolles Video!

Es gibt Leute, die schaffen keinen einzigen Klimmzug. Denen nützt dieses „Anfänger“ Video leider nichts.

Bin auch seid 14 Tagen dabei. Fühle mich echt gut . Mir Fleisch und feinster Käse . Da reflektiert man aber mal was ich mir die letzten Jahre für einen Müll reingestopft habe .

Unglaublich! Selten so ein derart effektives Viedo gefunden wo die Bauchmuskeln wirklich brennen! Gehört nun zu meinen Trainingsplan! Vielen Dank!😊

Bei mir gnubbelt links der Ellbogen so komisch bei der Übung, ich checks nicht warum.

sehr gutes workout. macht spass. trainerin macht auch gute anleitungen.

das ist ja gail..... Video angesehen und konnte gleich Kraulen

Sehr guter Beitrag. Danke das hat mir sehr geholfen und ich weiß nun auf was ich achten muss damit ich den Liegestütze richtig mache. Dankeschön

Bewegungen werden für meinen Geschmack viel zu schnell ausgeführt. Lieber kontrolliert und mit Kraft arbeiten anstatt mit Schwung. Verhältnis aus Bauch- und Rückenübungen war aber gut.

Wo ist das denn bitteschön ein Video für Anfänger oder wurde doch überhaupt nichts gezeigt sondern nur wie man es richtig ausführt jemand der noch keinen einzigen Klimmzug hat braucht Übungen die darauf hinarbeiten

Nutzlos für mich, schade

"Ohne Geräte" ist leider falsch ... es wird eine Bench oder Ähnliches benötigt...

Ich empfinde es als unnatürlich, in die Hocke zu gehen und dabei den ganzen Fuß am Boden zu lassen (es sieht auch ungesund aus). Wenn ich in die Knie gehe, hebe ich dabei automatisch die Hacken, stehe also auf dem Vorderfuß. Habe gerade so ein paar Kniebeugen mit leichtem Gewicht gemacht und es war eigentlich OK. Kann man Kniebeugen also auch so machen oder ist es dabei2 elementar wichtig, den ganzen Fuß am Boden zu lassen. Wenn ja, warum ?

Auf keinen Fall komplett durchstrecken !!

Sprints zwischendurch (nicht am Ende, aber auch nicht am Anfang) werden von Fachleuten empfohlen, um die Ausdauer zu stärken. Alternativ sind auch Steigungen gut, denn auch hier steigt der Puls kurzfristig mal an. Diese Wechsel zwischen etwas anstrengenderen und erholsameren Phasen beim Joggen sind gut und gewollt.

Ist anstrengend, dennoch machbar...hätte mir während des Workouts, beim Wechsel der Übungen einen Hinweis gewünscht..😊..Trotzdem danke

Sehr gut

Tolle Meditation, danke. In meinem Kopf habe ich jedoch stets den verschluckten letzten Buchstaben eines Wortes ergänzt, wenn es nicht ausgesprochen wurde.

kurz und knackig:-))

Bei den Kniebeugen fehlt die Armutsanweisung. Außerdem ist die Kniebeuge bei weitem nicht tief genug ausgeführt

Bei dir sieht das so entspannt aus. 😅

Ich musste gerade an einen escape room mit Freunden denken wo etwas richtig lustiges passiert ist. Ich musste die Meditation sogar kurz abbrechen weil ich so lachen musste. Vielen Dank :) du machst das super!

Bin Laufanfänger aber Radsportler. Wenn ich so trainiere,dass ich noch reden kann-ist das dann überhaupt training?! Ist eine 5:00-5:20er pace zu schnell? Hab nach meiner Strecke bereits 2Tage Muskelkater😃

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Hä Irgendwie verstehe ich Fakt Nummer 10 nicht

❤❤

Tolles Workout ❤

ich bin da neu. Bin etwas verwirrt, weil da zwei verschiedenen Trainings sind in einem Bild. Welches giilt nun ???

Danke für Dein Tutorial! Um das Bizepswachstum anzuregen, wie viele Wiederholungen und Sätze bei wieviel Prozent des 1RM pro Woche empfiehlst Du? Ich bin Anfänger und habe leider noch recht dünne Ärmchen. Ein Jahr an der Bizeps-Curl-Maschine hat leider wenig gebracht (mein Stoffwechsel war allerdings überwiegend katabol, da ich einiges an Ü-Gewicht abbauen musste...) Danke im Voraus für Deine Tipps 🙂

Großes Danke für das Video und vor allem auf das Eingehen bei Knieproblemen. Genau das habe ich nämlich gesucht, da ich durch meine fortgeschrittenen Plattfüße mit meinen Knien spürbare Probleme habe. 10 von 10 für die Anleitung :)

👍👌

Dit is mir zu krass 😅

Für Anfänger ????? Nicht wirklich oder ???? Ohne.....okee dann mal ran an den Speck

Bin total verschnupft hat mir jemand ein Rat was hilft

Was früher Kreuzheben war, scheint sich zu Kreuzreißen verwandelt zu haben

❤

Mmh. Was soll da schwierig sein, als Veganer? Da fallen ja nicht ganz plötzlich mit Keto erst Fleisch, Butter und co. weg. 😂 Ich mach es pflanzlich und fühl mich damit super! 😊 gut, ich beschäftige mich aber auch schon seit meiner Jugend mit ausgewogener Ernährung und Gesundheit.

Go Kaya ! Nach 3 Jahren entdeckt. Super Läufer Faszientraining vielen Dank.