![FIT FOR FUN](/img/default-banner.jpg)
- 237
- 13 777 896
FIT FOR FUN
Germany
Приєднався 18 чер 2008
FIT FOR FUN steht für sportlich-aktiven Lifestyle mit Spaß. Ob Übungen für zuhause, Partner-Workouts oder Lauftipps - wir sorgen für deine tägliche Portion Fitness und unterstützen dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht.
Bei uns erfährst du alles rund um die Themen Fitness, Ernährung, Laufen, Gesundheit & Abnehmen. Freu dich auf effektive Live-Workouts, Foodhacks, Experten- und Trainings-Tipps uvm.!
Mach Sport zu deinem Alltag und fühle dich fitter, gesünder und glücklicher!
Zum Impressum: www.fitforfun.de/impressum
Zur Datenschutzerklärung: www.fitforfun.de/service/datenschutz-datenschutzerklaerung-177175.html#hbmpp-toc-II-section-14661
Bei uns erfährst du alles rund um die Themen Fitness, Ernährung, Laufen, Gesundheit & Abnehmen. Freu dich auf effektive Live-Workouts, Foodhacks, Experten- und Trainings-Tipps uvm.!
Mach Sport zu deinem Alltag und fühle dich fitter, gesünder und glücklicher!
Zum Impressum: www.fitforfun.de/impressum
Zur Datenschutzerklärung: www.fitforfun.de/service/datenschutz-datenschutzerklaerung-177175.html#hbmpp-toc-II-section-14661
Lower Body Workout | Intensives Bein- und Po-Training für zuhause
Dein Knackpo ist nicht weit entfernt! Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Olivia Ederer zeigt dir effektive Übungen, mit denen du deinen Unterkörper trainierst. Lass deine Beine zittern und trainiere 12 Minuten live mit Olivia mit! 🥵 Aufwärmen und Dehnprogramm inklusive!
Egal ob zuhause, im Fitnessstudio oder auf dem Olympiaberg: Schnapp dir zwei Kurzhanteln und deine Trainingsmatte und schon bist du bereit! 💥
Du hast noch Energie? Hier findest du noch mehr Workouts von FIT FOR FUN:
10 MIN Oberkörper Workout für zuhause | Trainiere Arme, Rücken und Schultern ganz ohne Geräte 💪
ua-cam.com/video/u7nYVAJt_9o/v-deo.html
10 MIN Core Workout: Bauch- und Rückentraining ohne Geräte 💪ua-cam.com/video/4za0lcpmths/v-deo.html
10 Minuten Ganzkörperworkout für zu Hause 💪
ua-cam.com/video/_B62uXgP7aM/v-deo.html
Folge gerne unseren anderen Social Media Kanälen:
➞ Instagram: fitforfun.magazin
➞ Facebook: FitForFun.de/
➞ Pinterest: www.pinterest.de/fit_for_fun/
Vor der Kamera: Olivia Eders, Personal Trainerin, Online Coach und Nutritionist aus München: personal_trainer_olivia *
Hinter der Kamera: Fotograf Michael Schmid aus München
schmidymuc *
Du bist Fitness-TrainerIn und möchtest Teil unseres UA-cam-Kanals werden? Dann bewirb dich jetzt unter autorenpool@chip.de!
_
*Werbung wg. Verlinkung
Egal ob zuhause, im Fitnessstudio oder auf dem Olympiaberg: Schnapp dir zwei Kurzhanteln und deine Trainingsmatte und schon bist du bereit! 💥
Du hast noch Energie? Hier findest du noch mehr Workouts von FIT FOR FUN:
10 MIN Oberkörper Workout für zuhause | Trainiere Arme, Rücken und Schultern ganz ohne Geräte 💪
ua-cam.com/video/u7nYVAJt_9o/v-deo.html
10 MIN Core Workout: Bauch- und Rückentraining ohne Geräte 💪ua-cam.com/video/4za0lcpmths/v-deo.html
10 Minuten Ganzkörperworkout für zu Hause 💪
ua-cam.com/video/_B62uXgP7aM/v-deo.html
Folge gerne unseren anderen Social Media Kanälen:
➞ Instagram: fitforfun.magazin
➞ Facebook: FitForFun.de/
➞ Pinterest: www.pinterest.de/fit_for_fun/
Vor der Kamera: Olivia Eders, Personal Trainerin, Online Coach und Nutritionist aus München: personal_trainer_olivia *
Hinter der Kamera: Fotograf Michael Schmid aus München
schmidymuc *
Du bist Fitness-TrainerIn und möchtest Teil unseres UA-cam-Kanals werden? Dann bewirb dich jetzt unter autorenpool@chip.de!
_
*Werbung wg. Verlinkung
Переглядів: 3 384
Відео
10 min Oberkörper Workout für zuhause | Trainiere Arme, Rücken und Schultern ganz ohne Geräte
Переглядів 5 тис.Рік тому
Stärke deinen Oberkörper zusammen mit Personal Trainer Bjarne Wieck. In nur zehn Minuten wirst du in Intervallen deine Arme und deinen Rücken trainieren. Und das ganz ohne Geräte bei dir zuhause! Alles was du brauchst: Ein Handtuch. 💯 Das erwartet dich: Sechs verschiedene Übungen mit je einer Minute Belastung und 30 Sekunden Pause. Es wird also intensiv! 🥵 Los geht es mit zwei Übungen für deine...
Nintendo Ring Fit Adventure für die Switch: Rhythmus Fit angespielt 💪 (2021)
Переглядів 13 тис.3 роки тому
Anzeige Jetzt wird es rhythmisch: Lara und Lisa testen Rhythmus Fit. Das Minispiel ist Teil von Nintendos Ring Fit Adventure für die Spielekonsole Switch. Neben den Songs aus dem Spiel kannst du hier den Ring-Con zu bekannten Stücken aus der Mario-Reihe und The Legend of Zelda schwingen. Du hast die ersten zwei Teile unser Nintendo Ring Fit Adventure verpasst? Wir haben die erste Welt des Fitne...
Nintendo Ring Fit Adventure: Die Minigames-Challenge 💥 (2021)
Переглядів 5 тис.3 роки тому
Anzeige Mit Ring Fit Adventure bringt Nintendo ein Abenteuer für die Switch auf den Markt, das bewegt. Ausgerüstet mit dem Joy-Con, Ring-Con und Beingurt treten Lisa und Lara gegeneinander an und testen in Minispielen aus, wer von beiden die bessere Fitness hat. Du hast den Ersten Teil unser Nintendo Ring Fit Adventure verpasst? Wir haben die erste Welt des Fitness-Abenteuers angespielt: ua-cam...
4 MIN Face Yoga: Deine tägliche Beauty-Routine für ein strafferes Gesicht
Переглядів 57 тис.3 роки тому
Hier findest du mehr Workouts von Face Shine: www.face-shine.com/?ref=11 * Sicher dir bis zu 30 Prozent Rabbat mit folgenden Codes: - 3 Monatsabo minus 20% mit "burda20" - 6 Monatsabo minus 30% mit "burda30" Face Yoga sorgt durch sein gezieltes Muskeltraining im Gesicht für eine straffere Haut. Aber nicht nur für das Aussehen lohnt sich die schnelle Beauty-Routine: Die Übungen für das Gesicht s...
Nintendo Ring Fit Adventure: Erste Welt des Fitness-Abenteuers angespielt 💪(2021)
Переглядів 13 тис.3 роки тому
Anzeige Mit Ring Fit Adventure bringt Nintendo ein Abenteuer für die Switch auf den Markt, das bewegt. Ausgerüstet mit dem Joy-Con, Ring-Con und Beingurt stürzen sich Lisa und Lara aus der FIT-Redaktion in das Fitness-Abenteuer. Gemeinsam spielen sie die ersten drei Level des Spiels und bringen Bewegung in ihren Gaming-Alltag. Du willst mehr von der Fit For Fun sehen? Hier sind noch mehr Videos...
35 MIN Intervall-Kraftworkout: Muskelaufbau mit Resistance Band und Supersätzen 🔥
Переглядів 13 тис.3 роки тому
Zeit, die Muskeln brennen zu lassen: Trainiere zusammen mit FIT-Redakteurin Tina deinen gesamten Körper. Das Workout ist in 3 Supersätze unterteilt, die deine verschiedene Muskelgruppen nach und nach an die Belastungsgrenze bringen. Um die Belastung zu steigern, brauchst du für dieses Workout ein Resistance Band, das deinen Trainingserfolg auf ein noch höheres Level hebt. Das ideale Workout für...
20 MIN: Home-Workout für Beine & Po | Bodyweight-Training mit Coach LeaLight 🌟
Переглядів 34 тис.3 роки тому
Never Skip Leg-Day: Trainiere zusammen mit LeaLight deine Beine und den Po mit diesem 20-minütigen Workout. Du brauchst weder viel Platz noch Geräte, deswegen eignet es sich ausgezeichnet für dein Training zu Hause. Dich erwarten 12 Übungen mit einer Belastungszeit von 30 Sekunden. Viel Spaß! Du hast Lust auf mehr Workouts? Hier sind ein paar Vorschläge für dich: 20 MIN Resistance Band Workout ...
Die 9 Top-Bauchübungen für zu Hause: Von Anfänger bis Profi 🔥
Переглядів 7 тис.3 роки тому
Egal ob du mit dem Bauchtraining starten oder deinen bestehenden Trainingsplan optimieren willst: Wir haben für dich die 9 besten Bauchübungen für jedes Fitnesslevel zusammengestellt. Damit schraubst du nicht nur an einem sichtbaren Sixpack, sondern tust gleichzeitig was Gutes für deine Bauchmuskeln, deine Haltung und Gesundheit. 10 MIN Bauch-Workout: 10 Übungen für dein Sixpack 🔥 mit LeaLight ...
10 MIN Bauch-Workout: 10 Übungen für dein Sixpack 🔥 mit LeaLight
Переглядів 92 тис.3 роки тому
Bock auf einen kleinen Fitnessimbiss für zwischendurch? Fitnesstrainerin LeaLight hat ein Workout für dein Sixpack vorbereitet, dass deinen Bauch zum Brennen bringt. Alles, was du dafür brauchst, sind 10 Minuten Zeit und eine Portion Durchhaltevermögen. Los geht's! Lust auf mehr Workouts? Hier sind noch weitere FIT FOR FUN-Videos: 4 MIN Tabata Bauch-Workout für Anfänger 🌟 ohne Geräte ua-cam.com...
Geführte Morgen-Meditation | 8 Minuten | Starte achtsam & positiv in den Tag | mit Linn MacKenzie ☀️
Переглядів 16 тис.3 роки тому
Du möchtest entspannt und energiegeladen in den Tag starten? Kein Problem - Mentorin und Meditationslehrerin Linn MacKenzie hilft dir dabei, mit dem richtigen Fuß aufzustehen. Nimm dir mit dieser geführten Meditation acht Minuten Zeit für dich und beginne den Tag mit einem positiven Mantra. 15 MIN Einschlafmeditation: Schneller und entspannt Einschlafen mit Linn MacKenzie 😴 ua-cam.com/video/Xv-...
10 MIN Pop-Dance Workout: Full Body Training mit Gute-Laune-Garantie 💛 | mit LeaLight
Переглядів 16 тис.3 роки тому
Mach dich bereit, jetzt wird getanzt: Fitnesstrainerin LeaLight hat für dich ein Dance Workout zusammengestellt, das nicht nur deinen ganzen Körper in Bewegung bringt, sondern auch für gute Laune sorgt. Beweg dich zusammen mit LeaLight zu energiegeladener Popmusik. Viel Spaß! Lust auf mehr Workouts? Hier sind noch weitere FIT FOR FUN-Videos: 4 MIN Tabata Bauch-Workout für Anfänger 🌟 ohne Geräte...
Besser Einschlafen: 6 Tipps für eine erholsame Nacht 😴
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. Doch diese Zeit ist alles andere als eine Verschwendung. Während wir vermeintlich nichts tun außer träumen, laufen im Schlaf lebenswichtige Prozesse in unserem Körper ab, die sich auf unser Wohlbefinden, Leistungsfähigkeiten, Gesundheit und Körper auswirken. Damit es mit dem Einschlafen besser klappt, haben wir im Video sechs hilfreiche Ti...
15 MIN Einschlafmeditation: Schneller und entspannt Einschlafen mit Linn MacKenzie 😴
Переглядів 21 тис.3 роки тому
Du kommst abends nicht zur Ruhe und das Einschlafen fällt dir schwer? Eine Meditation kann dir dabei helfen, schneller und entspannter in den Schlaf zu finden. Linn MacKenzie, Mentorin und Meditationslehrerin, begleitet dich in dieser 15 minütigen Einschlafmeditation - für mehr Entspannung und einen erholsamen, tiefen Schlaf. Meditation: Drei einfache Atemtechniken für den Alltag 💆♀️ ua-cam.co...
15 MIN Resistance Band Workout | Full Body Training mit LeaLight
Переглядів 24 тис.3 роки тому
Hier bekommst du die Fit for Fun Resistance Loops in 3 Längen: bit.ly/39E417j * Schnapp dir deine Resistance Bänder und trainiere zusammen mit LeaLight deinen gesamten Körper in nur 15 Minuten. Dich erwarten drei Sets mit jeweils 30 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Mit den Fitnessbändern (auch bekannt als Loop Bänder) erhöhst du den Widerstand in den Übungen und machst dein Workout noc...
Workouts, Tests und Challenges: Das erwartet dich bei FIT FOR FUN
Переглядів 12 тис.3 роки тому
Workouts, Tests und Challenges: Das erwartet dich bei FIT FOR FUN
10 MIN Feierabend-Meditation: Nach der Arbeit zur Ruhe finden 🙏 mit Linn MacKenzie
Переглядів 5 тис.3 роки тому
10 MIN Feierabend-Meditation: Nach der Arbeit zur Ruhe finden 🙏 mit Linn MacKenzie
15 MIN Wand-Workout: Krafttraining für Fortgeschrittene 💪
Переглядів 74 тис.3 роки тому
15 MIN Wand-Workout: Krafttraining für Fortgeschrittene 💪
8 MIN geführte Meditation für absolute Anfänger 💛 | mit Linn MacKenzie
Переглядів 3,8 тис.3 роки тому
8 MIN geführte Meditation für absolute Anfänger 💛 | mit Linn MacKenzie
30 MIN Flaschen-Workout | Ganzkörper-Training mit Coach LeaLight 💥
Переглядів 26 тис.3 роки тому
30 MIN Flaschen-Workout | Ganzkörper-Training mit Coach LeaLight 💥
Laufschuhe: Worauf du beim Kauf achten solltest 🏃♂️
Переглядів 3,5 тис.3 роки тому
Laufschuhe: Worauf du beim Kauf achten solltest 🏃♂️
4 MIN Tabata Bauch-Workout für Anfänger 🌟 ohne Geräte
Переглядів 130 тис.3 роки тому
4 MIN Tabata Bauch-Workout für Anfänger 🌟 ohne Geräte
15 MIN Fat Burning Workout ohne Geräte 🔥 mit Coach LeaLight
Переглядів 11 тис.3 роки тому
15 MIN Fat Burning Workout ohne Geräte 🔥 mit Coach LeaLight
Vitamin D-Mangel erkennen und bekämpfen - so geht's! ☀️
Переглядів 54 тис.3 роки тому
Vitamin D-Mangel erkennen und bekämpfen - so geht's! ☀️
40 MIN Full Body: Starkes Workout für zu Hause in zwei Schwierigkeitsstufen 💪 | mit Power&Soul
Переглядів 48 тис.3 роки тому
40 MIN Full Body: Starkes Workout für zu Hause in zwei Schwierigkeitsstufen 💪 | mit Power&Soul
4 MIN Tabata-Workout: Full-Body-Fatburner für Fortgeschrittene 🔥
Переглядів 11 тис.3 роки тому
4 MIN Tabata-Workout: Full-Body-Fatburner für Fortgeschrittene 🔥
15 Minuten Stuhl-Workout: Intensives Ganzkörpertraining für zu Hause 🪑
Переглядів 21 тис.3 роки тому
15 Minuten Stuhl-Workout: Intensives Ganzkörpertraining für zu Hause 🪑
40 MIN Full Body-Workout ohne Geräte - Intervalltraining mit Coach LeaLight 🔥
Переглядів 44 тис.3 роки тому
40 MIN Full Body-Workout ohne Geräte - Intervalltraining mit Coach LeaLight 🔥
15 MIN Meditation gegen Einsamkeit: Mehr Ruhe und Glück mit LeaLight 🙏
Переглядів 8 тис.3 роки тому
15 MIN Meditation gegen Einsamkeit: Mehr Ruhe und Glück mit LeaLight 🙏
Joggen bei Kälte: 6 Tipps für eine sichere Laufrunde im Winter ❄️
Переглядів 32 тис.3 роки тому
Joggen bei Kälte: 6 Tipps für eine sichere Laufrunde im Winter ❄️
Super, danke!😊
Vielen Dank für das tolle Video. ;-)
Gut zusammengestellt, Anfangs (wenn man lange nichts gemacht hat) etwas viel bzw man muss erstmal schauen wie du die Übung vorführst
Nimm ein Apfel, steck ihn in die Tasche
Tolles Video, gute Tipps u Erklärungen. Danke auch an die tolle Schwimmerin 😘
Super Übungen, da merke ich das sich da was tut. Aber meine Matte von Fit For Fun rutscht am Boden hin und her was muss ich da tun? Lg Anita
Schon witzig, dass dieses gute Video, heute im Jahr 2024, bereits 13 Jahre alt ist! Und trotzdem noch aktuell. Ich hoffe nur das der Sprecher mittlerweile den Stimmbruch durch hat, ich war etwas überrascht, dass "der Kerl" am Ende, der Sprecher war. ;) Ich geh jetzt mal ins Freibad und guck nochmal nach dem Beinschlag aus der Hüfte.
🤩👍🏻
Das ist beim zussehrn anstrengend
Für Anfänger.... Jetzt fühl ich mich echt unfit, denn ich schaff dieses Workout nicht! Dann geh ich mal bei den Ü-40 Anfängern schauen 😀
Wo kriegt man denn so eine Bank her?
Tolles Video - Die Übungen sind durchwegs ,hart‘ für einen (fitten) Einsteiger. Wer immer die Übungen im Durchlauf des Originalvideos (sauber) mitmachen, kann hat meinen vollen Respekt. Bin aber auch kein ,Muckityp‘ - und grad deshalb find ich die Übungen voll cool. …achja: Die Lockerheit mit der Kaja präsentiert, ist jedesmal wieder neue Motivation. Meine Lieblingsübung? ,Russki Muski‘ (RussianTwist). 😂
Kaya. Sorry
Vielen Dank für so ein wundervolles Video!
Es gibt Leute, die schaffen keinen einzigen Klimmzug. Denen nützt dieses „Anfänger“ Video leider nichts.
Bin auch seid 14 Tagen dabei. Fühle mich echt gut . Mir Fleisch und feinster Käse . Da reflektiert man aber mal was ich mir die letzten Jahre für einen Müll reingestopft habe .
Unglaublich! Selten so ein derart effektives Viedo gefunden wo die Bauchmuskeln wirklich brennen! Gehört nun zu meinen Trainingsplan! Vielen Dank!😊
Bei mir gnubbelt links der Ellbogen so komisch bei der Übung, ich checks nicht warum.
sehr gutes workout. macht spass. trainerin macht auch gute anleitungen.
das ist ja gail..... Video angesehen und konnte gleich Kraulen
Sehr guter Beitrag. Danke das hat mir sehr geholfen und ich weiß nun auf was ich achten muss damit ich den Liegestütze richtig mache. Dankeschön
Bewegungen werden für meinen Geschmack viel zu schnell ausgeführt. Lieber kontrolliert und mit Kraft arbeiten anstatt mit Schwung. Verhältnis aus Bauch- und Rückenübungen war aber gut.
Wo ist das denn bitteschön ein Video für Anfänger oder wurde doch überhaupt nichts gezeigt sondern nur wie man es richtig ausführt jemand der noch keinen einzigen Klimmzug hat braucht Übungen die darauf hinarbeiten
Nutzlos für mich, schade
"Ohne Geräte" ist leider falsch ... es wird eine Bench oder Ähnliches benötigt...
Ich empfinde es als unnatürlich, in die Hocke zu gehen und dabei den ganzen Fuß am Boden zu lassen (es sieht auch ungesund aus). Wenn ich in die Knie gehe, hebe ich dabei automatisch die Hacken, stehe also auf dem Vorderfuß. Habe gerade so ein paar Kniebeugen mit leichtem Gewicht gemacht und es war eigentlich OK. Kann man Kniebeugen also auch so machen oder ist es dabei2 elementar wichtig, den ganzen Fuß am Boden zu lassen. Wenn ja, warum ?
Bei leichtem Gewicht ist es nicht dramatisch, bei schwerem kann es in die Hose gehen.
Auf keinen Fall komplett durchstrecken !!
Sprints zwischendurch (nicht am Ende, aber auch nicht am Anfang) werden von Fachleuten empfohlen, um die Ausdauer zu stärken. Alternativ sind auch Steigungen gut, denn auch hier steigt der Puls kurzfristig mal an. Diese Wechsel zwischen etwas anstrengenderen und erholsameren Phasen beim Joggen sind gut und gewollt.
Ist anstrengend, dennoch machbar...hätte mir während des Workouts, beim Wechsel der Übungen einen Hinweis gewünscht..😊..Trotzdem danke
Sehr gut
Tolle Meditation, danke. In meinem Kopf habe ich jedoch stets den verschluckten letzten Buchstaben eines Wortes ergänzt, wenn es nicht ausgesprochen wurde.
kurz und knackig:-))
Bei den Kniebeugen fehlt die Armutsanweisung. Außerdem ist die Kniebeuge bei weitem nicht tief genug ausgeführt
Bei dir sieht das so entspannt aus. 😅
Ich musste gerade an einen escape room mit Freunden denken wo etwas richtig lustiges passiert ist. Ich musste die Meditation sogar kurz abbrechen weil ich so lachen musste. Vielen Dank :) du machst das super!
Bin Laufanfänger aber Radsportler. Wenn ich so trainiere,dass ich noch reden kann-ist das dann überhaupt training?! Ist eine 5:00-5:20er pace zu schnell? Hab nach meiner Strecke bereits 2Tage Muskelkater😃
1:16 1:18 1:20
Top
Hä Irgendwie verstehe ich Fakt Nummer 10 nicht
❤❤
Tolles Workout ❤
ich bin da neu. Bin etwas verwirrt, weil da zwei verschiedenen Trainings sind in einem Bild. Welches giilt nun ???
Danke für Dein Tutorial! Um das Bizepswachstum anzuregen, wie viele Wiederholungen und Sätze bei wieviel Prozent des 1RM pro Woche empfiehlst Du? Ich bin Anfänger und habe leider noch recht dünne Ärmchen. Ein Jahr an der Bizeps-Curl-Maschine hat leider wenig gebracht (mein Stoffwechsel war allerdings überwiegend katabol, da ich einiges an Ü-Gewicht abbauen musste...) Danke im Voraus für Deine Tipps 🙂
Mach dir nicht so einen Kopf drum. Mach lieber Klimmzüge und Kurzhanteln. Konzentriert ausgeführt. 3 Sätze. 8-10 wdh.
Großes Danke für das Video und vor allem auf das Eingehen bei Knieproblemen. Genau das habe ich nämlich gesucht, da ich durch meine fortgeschrittenen Plattfüße mit meinen Knien spürbare Probleme habe. 10 von 10 für die Anleitung :)
👍👌
Dit is mir zu krass 😅
Für Anfänger ????? Nicht wirklich oder ???? Ohne.....okee dann mal ran an den Speck
Bin total verschnupft hat mir jemand ein Rat was hilft
Was früher Kreuzheben war, scheint sich zu Kreuzreißen verwandelt zu haben
❤
Mmh. Was soll da schwierig sein, als Veganer? Da fallen ja nicht ganz plötzlich mit Keto erst Fleisch, Butter und co. weg. 😂 Ich mach es pflanzlich und fühl mich damit super! 😊 gut, ich beschäftige mich aber auch schon seit meiner Jugend mit ausgewogener Ernährung und Gesundheit.
Go Kaya ! Nach 3 Jahren entdeckt. Super Läufer Faszientraining vielen Dank.